2022-03-01から1ヶ月間の記事一覧
タンパク質(1日65g) ①大豆100g (タンパク質 33g)→1日80g摂取=タンパク質26.4g ②小麦100g(タンパク質8g)→1日200g摂取=タンパク質16g ③玄米100g (タンパク質6.8g)→1日300g摂取=タンパク質20.4g ④卵1個(タンパク質 8.6g)→1日1個摂取=タンパク質8.…
タンパク質(1日65g) ①大豆100g (タンパク質 33g)→1日80g摂取=タンパク質26.4g ②小麦100g(タンパク質8g)→1日200g摂取=タンパク質16g ③玄米100g (タンパク質6.8g)→1日300g摂取=タンパク質20.4g ④卵1個(タンパク質 8.6g)→1日1個摂取=タンパク質8.…